51回目（2021年）の一週間断食～半世紀を超えた(笑)

断食4日目！　2日間の減食を経て
8月8日から毎年恒例のお盆一週間断食に入りました。
今年は５１回目、５１年目の断食。半世紀を超えました！（笑）
☆本日、断食4日目の朝計2.3 Kg 減（減食2日間＋断食3日間）
　※断食３日目から体重減少が緩やかになりました。
　
私にとって断食は“修行”でなく“道楽＆健康管理”です。
ふだんの暴飲暴食の罪滅ぼしに内臓を休ませてあげます。
　
☆8/8～14の１週間断食
　昼夕２回「すまし汁」（澄まし汁）
　生水を１日2～3リットル。
　マリンマグ（粉）（副作用のない瀉下剤）朝晩に飲用。
水風呂が気持ち良い。１日に数回入る。
15日以降は回復食。徐々に戻します。

　
　【断食のきっかけ】
大昔（51年前）、古本屋で見つけた西勝造の『西式断食法』を読んで
断食を実体験したくなり、自分で試してみた。
５日間のつもりが３日目で挫折。初めての断食は、
長くなるのでここには書かない理由で失敗。
　
しかし断食後の奇妙な爽快感や、
まるで背に翼が生えたように体が軽くなった！
この時の妙な感覚が断食に嵌るきっかけになった。
　
その２か月後には小田原断食道場（閉館）を訪れていた。
自宅で３日間減食していったので
道場での初日が断食１日目だった。
指導の下に、水だけの本断食を１週間して帰宅。
　
このときは断食に関しては、上手くいった。
しかし、回復食の段階で食べ過ぎた。
断食の反動で口が卑しくなってしまうのだ。
その後は、回復食期間まで断食道場にいるようにした。
　

※1970年に初めての断食、その後の15年間は
　西式やヨガその他、数か所の断食道場を巡りました。
　水を飲むだけの「本断食」も数回やりました。
『果物の絞り汁』『寒天断食』『酵素断食』…etc.
　（大昔なので、最近の断食道場の情報は知りません）

1985年からは、自宅で工夫しながらの断食に。
☆2000年以降は一番効果のあった『すまし汁断食』です。
　
　　
★『すまし汁断食』とは～（西式甲田式療法）★
　３合の水、昆布10g、乾燥シイタケ10gでダシをとる。
　そのダシ汁に醤油 30～40g、黒砂糖(蜂蜜ok) 30gを入れる。
　これが１食分で、昼と夕の２回、いただく。
　
◎「澄まし汁断食」はリスクが少ないので、
　初めての人でも３日以内なら、自宅でも出来ます。
　働きながら出来ます。
　　
　
　★『すまし汁断食』の特徴★（西式甲田式療法）
　※ 飢餓感に苦しめられないので「本断食」のようなストレスが少ない。
　　したがって、断食後の反動がないので餓鬼に陥らない。
　　
　※ 筋肉はとけずに、脂肪だけがとけるので、貧相にならない。
　　断食中に体重があまり減らないが、それは
　　「澄まし汁」の中の塩分によるムクミのためである。
　　この断食中のムクミは断食終了後３～４日で自然に消失する。
　　断食中よりも終了後の増食中に、かえって体重が減少する。
　　
　※ 「本断食」よりも『宿便』が出やすい。
　※ 脱力感がほとんどないので、働きながらできる。
　
　
★『マリンマグ（粉）』★
　
☆マリンマグ（粉）（副作用のない瀉下剤）朝晩に飲用。
断食は身体の大掃除です。
栄養吸収がないため腸の働きがおちるので
緩下剤で補助し、水分の補給が必要です。
一般的な下剤は化学物質を含むので断食中には使用出来ません。
スイマグやマリンマグは生薬で粘膜の傷も治します。
緩やかな作用の下剤なので断食中も害はありません。
　

断食中にも易経のオンライン講座や、ＺＯＯＭ読書会があります。
講演の準備、資料作りも
　
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断食６日目～毎年恒例のお盆一週間断食
今年は５１回目、５１年目の断食。半世紀を超えました！（笑）
☆本日、断食７日目の朝計3.2 Kg 減（減食2日間＋断食６日間）
　断食は今日で終了！
　明日から回復食です。はじめは重湯から。
　
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8/14に７日間の断食終了！　15日から回復食❤
☆減食２日間＋断食７日間＋回復食1日　計３.８ Kg 減でした。
　回復食1日目は玄米重湯を昼夕２回。
　すまし汁断食中の塩分が抜けて、たった一日で0.5kg 減でした。
☆すまし汁断食は終了後の回復食中に体重が減少します。

3日目（8/17）は玄米ご飯、胡麻、豆腐、野菜を普段の1/3の量の予定。
　
毎年恒例のお盆一週間断食
今年は５１回目、５１年目の断食。半世紀を超えました！（笑）
　
私にとって断食は“修行”でなく“道楽＆健康管理”です。
ふだんの暴飲暴食の罪滅ぼしに内臓を休ませてあげます。
　